공복에 견과류 아침 빈속에 먹어도 될까요? (혈당 당뇨)견과류의 영양성분과 효능견과류는 다양한 영양소가 풍부하여 우리 몸에 많은 이점을 제공합니다. 대부분의 견과류에는 건강한 지방, 단백질, 섬유질, 비타민 및 미네랄이 포함되어 있습니다. 예를 들어, 아몬드와 호두는 오메가-3 지방산이 풍부하여 심장 건강에 좋습니다. 또한, 견과류는 항산화 물질을 포함하고 있어 세포 손상을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 최근 연구에 따르면, 하루 한 줌의 견과류를 섭취하는 것이 심장 질환의 위험을 줄일 수 있다는 것이 밝혀졌습니다. 따라서, 공복에 견과류를 먹는 것은 여러 가지 건강 benefits를 제공합니다.그러나 모든 견과류가 똑같은 것은 아닙니다. 특히 당뇨병 환자에게 중요한 것은 견과류의 혈당 지수가 낮..
