구기자 효능 부작용 (먹는방법)구기자의 주요 효능구기자는 특히 항산화 작용이 뛰어나며, 이는 신체의 노화를 예방하고 면역 시스템을 강화하는 데 큰 도움을 줍니다. 구기자에 포함된 베타카로틴, 비타민 C, 루틴 등은 항산화제 역할을 함으로써 자유 라디칼로부터 세포를 보호할 수 있습니다. 이러한 효능은 특히 환경오염으로 인한 질병에 대한 저항력을 높이는 데 기여합니다.또한 구기자는 혈당 조절에 도움을 줄 수 있는 성분을 포함하고 있습니다. 구기자의 다수 연구에 따르면, 정기적으로 구기자를 섭취하는 사람들은 혈당 수치가 상대적으로 안정적이라는 결과가 나타났습니다. 이로 인해 구기자는 당뇨병 관리에 유용한 식품으로 자리잡고 있습니다.또한 구기자가 간 기능 개선에 효과적이라는 점도 주목할 만합니다. 구기자에는 간..
