구운 캐슈넛의 효능과 칼로리, 단백질, 하루 섭취량, 부작용 알아봅시다!구운 캐슈넛의 건강 효능구운 캐슈넛은 고소한 맛과 바삭한 식감으로 인기를 끌고 있는 견과류입니다. 이러한 캐슈넛은 단순히 맛뿐만 아니라, 많은 건강 효능을 가지고 있습니다. 첫째로, 구운 캐슈넛은 심장 건강에 매우 유익합니다. 올리브 오일과 같은 건강한 지방을 포함하고 있어, 이들이 심장 질환의 위험을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특히, 불포화지방산이 풍부하여 나쁜 콜레스테롤을 감소시키고 좋은 콜레스테롤을 증가시키는 데 기여합니다.둘째로, 이 견과류는 뼈 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 캐슈넛에는 마그네슘, 구리, 아연과 같은 미네랄이 포함되어 있습니다. 이러한 성분들은 뼈를 강화하는 데 중요한 역할을 하며, 특히 노화와 ..
