단호박의 효능, 부작용 및 혈당지수단호박의 효능: 건강에 좋은 이유단호박은 비타민과 미네랄이 풍부하여 사람의 건강에 이로운 여러 가지 효능을 가지고 있습니다. 첫 번째로, 단호박에는 비타민 A가 풍부하여 눈 건강에 도움이 됩니다. 비타민 A는 시각 기능을 건강하게 유지하고, 야맹증 예방에 기여합니다. 또한, 항산화 성분이 있어 노화 방지에도 도움을 줍니다.두 번째로, 단호박은 면역력을 강화하는데 도움을 줍니다. 비타민 C와 같은 항산화제가 많이 함유되어 있어 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고, 면역 시스템을 지원합니다. 규칙적으로 섭취하는 것이 면역력을 높이는 좋은 방법이 될 수 있습니다.세 번째, 단호박은 소화를 돕는 식이섬유가 풍부합니다. 식이섬유는 장 건강을 개선하고 변비를 예방하는 데 큰 도움을 ..
