당근 효능 8가지와 칼로리 부작용 확인하세요당근의 주요 효능 8가지당근은 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있어 체내에서 비타민 A로 변환됩니다. 비타민 A는 시력 개선에 핵심적인 역할을 하며, 특히 야맹증 예방에 효과적입니다. 연구에 따르면, 충분한 비타민 A 섭취는 시력 유지를 도와주며 눈 건강을 증진시키는 것으로 알려져 있습니다. 관리하지 않으면 야맹증과 같은 시각적 문제를 초래할 수 있으며, 이를 예방하기 위해 당근을 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다.당근에는 항산화 성분과 비타민 C가 풍부하여 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다. 특히 비타민 C는 백혈구의 기능을 촉진하여 감염에 대한 저항력을 높이고, 체내 염증을 감소시킵니다. 정기적으로 당근을 섭취함으로써, 감기 및 기타 질병으로부터 몸을 방어하..
