들기름 효능 부작용 아침 공복에 먹어도 될까들기름의 효능들기름은 플라보노이드와 비타민 E, 불포화지방산이 풍부하게 포함되어 있어 여러 가지 건강 효능을 가지고 있습니다. 이 원유는 건강한 식단의 중요한 구성 요소로, 특히 아시아 국가에서 널리 사용되고 있습니다. 다양한 효능 덕분에 많은 사람들이 들기름을 건강식으로 여깁니다. 들기름의 가장 대표적인 효능 중 하나는 심혈관 건강 증진입니다. 불포화지방산이 풍부하게 들어있어 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 이는 심장병 예방에 효과적이라는 연구 결과도 있습니다. 한 예로, 심장병의 위험 요소로 알려진 나쁜 콜레스테롤인 LDL 수치를 감소시키며, 이는 아침 공복에 들기름을 섭취했을 때 더욱더 효과적일 수 있습니다.뿐만 아니라, 들기름은 항산화 ..
