비타민C 효능 부작용 일일 권장량 얼마일까요?비타민C의 효능비타민C는 우리 몸에서 꼭 필요한 항산화제 중 하나로, 여러 생리학적 기능을 수행합니다. 여러분이 매일 섭취하는 비타민C는 면역 체계를 강화하는데 중요한 역할을 하며, 감염으로부터 우리 몸을 보호하는 데 기여합니다. 특히 겨울철에 감기가 유행하는 시기에 비타민C가 풍부한 과일이나 채소를 섭취하는 것은 매우 유익합니다.또한 비타민C는 콜라겐 합성에 관여하여 피부 건강에도 큰 영향을 미칩니다. 콜라겐은 피부의 탄력을 유지하고, 상처 치유에도 중요한 요소입니다. 비타민C가 부족하면 피부가 푸석푸석해지고, 주름이 쉽게 생길 수 있습니다. 그래서 많은 사람들이 비타민C가 함유된 스킨케어 제품을 찾는 이유이기도 합니다.비타민C는 또한 철분의 흡수를 도와 빈..
