삶은 감자 효능 부작용 다이어트할 때 감자 몇 개?삶은 감자의 효능감자는 다양한 비타민과 미네랄이 풍부하여 우리의 건강에 긍정적인 영향을 미치는 식품입니다.삶은 감자는 비타민 C, B6, 칼륨 등의 영양소가 풍부하여 면역력을 강화하고 피로 회복에 도움을 줍니다. 특히 비타민 C는 항산화 작용을 하여 기초 대사 과정에서 중요한 역할을 합니다. 또한, 감자의 칼륨은 혈압을 조절하는 데에도 도움을 줄 수 있습니다.감자는 식이섬유가 함유되어 있어 소화 건강에 많은 도움을 줄 수 있습니다. 특히 장내 유익균의 성장을 도와주어 배변 활동을 원활하게 하며, 변비 예방에도 효과적입니다.감자는 탄수화물의 좋은 공급원으로, 즉각적인 에너지를 제공하여 일상 생활에서 피로감을 줄이는 데 기여합니다. 특히 운동 전후에 감자를 ..
