식물성 멜라토닌 효능 처방 복용법 부작용 알아두세요식물성 멜라토닌이란 무엇인가?식물성 멜라토닌은 식물에서 자연적으로 발생하는 멜라토닌의 한 형태로, 인간의 수면 리듬을 조절하는 호르몬입니다. 일반적으로 멜라토닌은 밤에 분비되어 신체가 자연스럽게 잠에 드는 데 도움을 줍니다. 그러나 현대인의 스트레스와 환경적 요인으로 인해 이 호르몬의 분비가 줄어들거나 불규칙해질 수 있습니다. 그 결과, 불면증, 수면 장애 같은 문제들이 발생하곤 합니다. 이럴 때 식물성 멜라토닌이 특히 주목받고 있습니다.식물성 멜라토닌은 대부분의 식물에서 발견되지만, 그 중 특히 체리, 포도, 견과류와 같은 특정 식물이 높은 농도를 가지고 있습니다. 이러한 식물에서 추출된 멜라토닌은 인체에 이용될 수 있도록 가공되어 다양한 건강 보조 식..
