엑스트라버진 올리브오일 효능 칼로리 부작용 아침 공복에 먹는법 알아봤어요엑스트라버진 올리브오일의 효능엑스트라버진 올리브오일은 건강한 식단의 핵심으로 여겨지며, 여러 가지 강력한 효능을 가지고 있습니다. 제일 먼저, 이 오일은 심혈관 건강을 지원하는 데 큰 역할을 합니다. 이는 단일불포화지방산이 풍부하여 콜레스테롤 수치를 개선하고 심장병 위험을 줄이는 데 기여하기 때문입니다. 여러 연구에 따르면, 엑스트라버진 올리브오일은 '좋은' HDL 콜레스테롤을 높이고 '나쁜' LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 효과적입니다.또한 항산화 성분이 풍부하여 세포의 산화를 방지하는 역할을 합니다. 이로 인해 노화 방지와 각종 질병 예방에도 도움이 됩니다. 예를 들어, 올리브오일에는 비타민 E와 폴리페놀 같은 강력한 항산화제..
