자두의 효능, 영양성분과 수확 시기 모두 알아보기자두의 효능자두는 비타민과 미네랄이 풍부하여 면역 체계를 강화하고 전반적인 건강을 지키는 데 도움을 줍니다. 자두에 함유된 비타민 C는 항산화 작용을 통해 세포 손상을 방지하고, 염증을 줄이며 피부 건강에도 좋은 영향을 미칩니다. 또한, 자두는 칼륨이 풍부해 혈압을 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다.그 외에도 자두는 소화에 도움을 주는 식이섬유가 풍부하여 장 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 특히, 자두의 섬유소는 변비 예방에 도움을 줄 수 있어, 규칙적인 대변 활동을 지원합니다. 더욱이, 자두에 함유된 항산화 성분인 폴리페놀은 심혈관 건강에도 도움을 줄 수 있습니다.자두의 또 다른 놀라운 효능은 체중 조절입니다. 자두 1개는 약 50 칼로리로 낮은 칼로..
