콜라비의 효능, 칼로리, 먹는 법콜라비의 효능콜라비는 다양한 영양소를 포함하고 있어 여러 가지 효능을 제공합니다. 우선, 콜라비는 비타민 C의 훌륭한 공급원으로 면역력 강화에 도움을 줍니다. 비타민 C는 신체 내에서 항산화 작용을 하여 자유라디칼로부터 세포를 보호하고, 감기와 같은 질병으로부터 방어하는 데 필수적인 요소입니다. 하루에 필요한 비타민 C의 50%를 콜라비 한 컵으로 섭취할 수 있는 것은 정말 매력적입니다.둘째, 저칼로리 식품으로서 다이어트에 유리합니다. 콜라비의 칼로리는 약 27칼로리로, 저칼로리 식단에서 부담 없이 섭취할 수 있습니다. 이처럼 낮은 칼로리는 체중 감량을 원하는 사람들에게 이상적이며, 식사 대용으로 활용하면 포만감을 유지하는 데도 큰 도움이 됩니다. 풍부한 섬유소는 소화를 ..
