마그네슘 부족 증상 및 1일 권장량 알고 챙겨요마그네슘의 중요성마그네슘은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 미네랄로, 300개 이상의 생화학적 반응에 관여합니다. 충분한 마그네슘은 뼈 건강, 신경 기능, 근육 수축 및 이완, 심장 건강 등 여러 측면에서 필수적입니다. 따라서 신체의 에너지 생산과 DNA 합성, 단백질 합성에도 밀접한 관련이 있습니다. 마그네슘은 세포에서의 에너지 생성에 관여하기 때문에 충분한 섭취가 이루어지지 않으면 피로감이나 무기력감을 느낄 수 있습니다.일반적으로, 마그네슘은 식단을 통해 자연스럽게 섭취할 수 있지만, 현대인의 식습관과 스트레스, 운동량 부족 등으로 인해 부족해질 수 있습니다. 따라서 마그네슘의 중요성을 인지하고, 이를 필요량을 충족시키기 위한 방법을 알아보는 것이 좋습니..
