망고의 효능, 혈당지수, 당뇨 부작용 및 1개 칼로리망고의 효능: 왜 먹어야 할까?망고는 맛있고 달콤한 열대 과일로, 비타민과 미네랄이 풍부한 영양소의 보고입니다. 이 과일은 비타민 C가 풍부하여 면역 체계 강화에 도움을 주며, 항산화 작용도 뛰어납니다. 비타민 A 역시 풍부하여 시력 개선에 기여하고, 피부 건강에 도움을 줍니다. 이러한 효능 덕분에 망고는 "과일의 여왕"이라고 불리기도 합니다.또한, 망고는 섬유질이 많이 함유되어 있어 소화 과정에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 소화 불량이나 변비로 고민하는 사람들에게는 망고가 자연스러운 해결책이 될 수 있습니다. 소화 효소인 아밀라아제가 포함되어 있어 식사 후 소화를 쉽게 하도록 도와줍니다.망고에 포함된 폴리페놀은 염증을 줄이는 데도 도움을 줄 수 있습니..
