오크라 효능 요리법 칼로리 영양성분 부작용 알아봤어요오크라의 효능오크라는 여러 가지 건강 효능으로 유명한 식물입니다. 이 식물은 특히 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부해 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 오크라에는 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있어 세포 손상을 예방하고 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다. 이러한 항산화 물질은 노화 방지와 특정 만성 질환 예방에도 기여합니다. 또한, 오크라는 소화 건강을 증진시키는 데 뛰어난 역할을 하는데, 이는 식이섬유가 풍부하기 때문입니다. 식이섬유는 장의 건강을 유지하고 변비를 완화하는 데 효과적입니다.또한, 오크라는 혈당 조절에도 도움이 되는 식품으로 알려져 있습니다. 연구에 따르면 오크라의 추출물은 혈당 수치를 낮추는 데 긍정적인 효과를 보였으며, 이로 인..